يبحث الكثير من الآباء والأمهات عن أهم المشروبات الصحية للأطفال الصغار، حيث تحتوي المشروبات الطبيعية على العديد من العناصر الغذائية الهامة خاصا بفصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة لأنها تساعد في بناء الجسم وعضلاته ومنح الطفل الطاقة والحيوية مع تقوية الذاكرة والعظام.
أهم المشروبات الصحية للأطفال
هناك العديد من المشروبات الصحية التي تعطى للطفل فتساعد في نموه، وتمتعه بصحة جيدة خاصة جهازه الهضمي والتنفسي، ومن بين تلك المشروبات التي يجب أن تهتم الأم بإعطائها للطفل:
- يعتبر الماء هو سر الحياة و أهم المشروبات للأطفال والكبار.
- يعد حساء جوز الهند في بعض المجتمعات الآسيوية من المشروبات الضرورية التي تعتمد عليها الأم وكذلك لبن جوز الهند.
- شرب اللبن الحليب الخالي الدسم للطفل منذ الصغر.
- العصائر الطازجة لكافة أنواع الفاكهة مثل البرتقال والجوافة.
- شاي الأعشاب المختلفة مثل شاي النعناع.
أهمية تناول المشروبات الصحية للأطفال
- عندما يعتاد الطفل منذ الصغر على تناول المشروبات الصحية فإن ذلك يساعده على تمتع الجسم بالرطوبة الكاملة.
- من المعروف أن جسم الطفل أقل عرضة لتحمل درجة الحرارة ، وبالتالي فإن جسم الطفل يحتاج للعصائر والمشروبات .
- قد يرفض بعض الأطفال تناول الأطعمة لذا تقوم الأم بتعويض ذلك عن طريق المشروبات الطازجة.
- يحرص الآباء والأمهات على شرب أبنائهم المشروبات الطبيعية التي تمد أجسامهم ببعض العناصر الهامة للتخلص من بعض الأمراض مثل فقر الدم أو الأنيميا مثل عصير الجوافة، والبرتقال بالشمندر.
اقرأي أيضا: أهمية الغذاء الصحي للأطفال
مشروبات مغذية للأطفال
هناك الكثير من المشروبات المغذية للأطفال لأنها تحتوي على عناصر غذائية هامة ومن تلك المشروبات:
- الحليب
يحتوي الحليب على فيتامينات ومعادن هامة للطفل منها الكالسيوم والبروتين ،لذلك فهو أحد مصادر الطاقة في الدماغ، ويعمل على تقوية الأسنان والعظام كما يحتوي على البروتين اللازم لإعطاء الجسم القوة.
- اللبن الرائب
يحتوى اللبن الرايب على مواد تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحافظ على الجهاز الهضمي وذلك نظرا لاحتوائه على البكتريا النافعة.
- ماء جوز الهند
يحتوي على فيتامينات ومعادن تفيد الجسم، وتحمي الطفل من الجفاف وتزوده بالعناصر الغذائية الهامة، خاصة الأملاح التي يفقدها أثناء العرق، كما يستخدم في علاج الإسهال.
- عصائر طبيعية
العصائر الطبيعية مهمة جدا لنمو الطفل وبناء جسمه خاصا في حالة التقليل السكر مثل عصائر التفاح والبرتقال لأنها تساعد في تنشيط وتقوية الذاكرة.
- النعناع واليانسون والحلبة
شرب اليانسون يساعد على طرد الغازات وتهدئة الأعصاب، والنعناع يعمل على تقوية الذاكرة والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي ، والحلبة تنقي الدم من السموم وتقوي الجهاز المناعي.
- حليب الصويا
كثير من الأطفال لا تحب رائحة الحليب البقري، فحليب الصويا عوضا عنه لما يحتويه من بروتين، وعناصر أخرى هامة لجسم الطفل.
اقرأي أيضا: علاج ضعف التركيز عند الاطفال
مشروبات للأطفال حديثي الولادة
من أهم المشروبات التي يتناولها الأطفال حديثي الولادة هو لبن الأم فالطفل الرضيع لا يتناول إلا السوائل.
لكن قد تبدأ الأم في إعطاء الطفل الرضيع شربة الماء، خاصة في فصل الصيف.
ينصح البعض بشرب الأعشاب ليلا لتساعد الطفل على طرد الغازات، وتهدئة المعدة مثل اليانسون والكمون والنعناع.
مشروبات باللبن للأطفال
قد لا يحب الطفل طعم أو رائحة اللبن الحليب لذلك تحاول الأم إضافته للكثير من المشروبات الأخرى، ومن تلك المشروبات التي يقبل عليها الأطفال:
- الشيكولاته باللبن او الكاكاو باللبنوتزيين الكوب بقطع من الشيكولاته أو برشة من الكاكاو
- تشتكي كثير من الأمهات أن الطفل لا يتناول الفاكهة، فالحل المثالي هنا ضربها في الخلاط مع بعضها البعض وإضافة كوب من الحليب مثل الجوافة والكيوي والافوكادو
مشروبات ساخنة مفيدة خاصة في فصل الشتاء
يبتعد بعض الأطفال الصغار عن شرب المشروبات الساخنة، وتعتمد أكثر على المشروبات الباردة، على الرغم من أهمية المشروبات الساخنة في تدفئة الطفل بأوقات الشتاء، ومن المشروبات الهامة التي تعطي للطفل الطاقة والحيوية خاصة في فصل الشتاء
- الحلبة باللبن
مشروب مغذي لأنه يحتوي على البروتين والحلبة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة في بناء الجسم والعضلات.
- القرفة باللبن
مشروب مفيد لأن القرفة تساعد على تدفق الدم وتنقيته وزيادة مناعة الجسم وتعطي الجسم الطاقة اللازمة طوال اليوم.
في النهاية تعتبر المشروبات الصحية للأطفال سواء كانت ساخنة أو باردة هامة لجسم الطفل منذ الصغر لأنها تمده ببعض العناصر الهامة التي تعمل على نمو الجسم بشكل صحي وسليم.
