على الرغم من أن فتره الحمل من أكثر الفترات سعادة في حياه المرأة لأنها تنتظر حياه جديده الا أن بعض السيدات تعاني خلالها من الضغط النفسي والتوتر ومشاكل صحيه وتغلب عليها الكأبة أيضا، وتحاول البحث بشتى الطرق لمعرفه أسباب تلك الأعراض التي تسبب لها إزعاج وأرق دائم وتتسأل هل هي طبيعية ام لا وإليكم في هذا المقال كافة التفاصيل عن اعراض اكتئاب الحمل وعلاجه وتعرفي على اسباب اكتئاب الحمل.
ما هو اكتئاب الحمل؟
تغيرات في الحالة المزاجية للمرأة في فتره الحمل وهو عبارة عن اضطراب بيولوجي يتضمن تغيرات كيميائية في الدماغ ناتجه عن أثر الهرمونات على المواد الكيميائية والتي تتعلق بتغيرات في الحالة المزاجية والقلق والتوتر، ولكن اكتئاب الحمل لا يتم تشخيصه بشكل صحيح لأنهم يعتقدوا انه عدم توازن في الهرمونات.
ما هي أعراض اكتئاب الحمل؟
- عدم الشعور بالاستمتاع بالأشياء التي اعتدت عليها.
- الطاقة والنشاط منخفض.
- الزيادة في الوزن.
- الشعور باليأس وقلة الاهتمام من المحيط.
- فقدان الشهية.
- زياده عدد ساعات النوم.
- القلق الشديد والهلع.
- الوسواس القهري.
- صعوبة في التركيز.
- الاحساس بالاجهاد والتعب معظم الوقت.
- الشعور بقله الثقة وعدم التقدير.
- عدم الالتزام بالرعاية الصحية.
- الخمول والكسل الشديد.
- التفكير أحيانا في الانتحار.
- الخوف الزائد على الجنين.
- البكاء بلا اسباب.
اقرأي أيضا: تجلط الدم عند الحامل
اسباب الإصابة باكتئاب الحمل
- الشعور بالوحدة.
- مشاكل زوجية.
- الدخل المنخفض مع ارتفاع مستوى المعيشة.
- نقص الدعم من الأصدقاء والعائلة.
- أو حمل غير مخطط له.
- إذا تعرضت الام للإصابة بالاكتئاب في الماضي.
- التعرض لمشاكل صحية مثل الغثيان والدوخة أثناء الحمل.
- تاريخ وراثي.
- أو دعم اجتماعي سيء.
هل يتأثر الجنين باكتئاب الحمل؟
يتأثر الجنين بالأم المصابة بالاكتئاب ويحدث له إنخفاض في الوزن وقله النشاط وسوء التكيف ويحتاج إلى رعاية مركزه في بعض الأوقات وإذا تعالج مبكرا سوف تصاب الام باكتئاب بعد الولادة.
كيفيه مواجهه اكتئاب الحمل
- اذهبي إلى متاجر الأطفال الخاصة باللعب والملابس وانتظري حياتك الجديدة.
- احصلي قسط كافي من النوم مع تنظيم غذائك.
ما هي العوامل التي تزيد من الإصابة باكتئاب الحمل؟
- القلق.
- ضغوط الحياة.
- حمل غير مخطط له.
- سوء المعاملة من الشريك.
اقرأي أيضا: التسمم الغذائي للحامل
ما هو علاج الاكتئاب الغير مضر للأم الحامل
العلاج النفسي
يستخدم العلاج السلوكي المعرفي، من خلال معرفه الام بأساليب وطرق جديده لمعرفة تغير العواطف والمشاعر.
أحماض اوميجا 3
ينصح الاطباء الام الحامل المصابة باكتئاب بتناول الاسماك الزيتية والجوز للتخفيف من أعراض الاكتئاب وتحسن المزاج.
العلاج بضوء الشمس
ينصح الاطباء الام الحامل بالتعرض لاشعه الشمس الاصطناعي في وقت محدد للشعور بالتحسن.
هل يوجد علاج أمن لاكتئاب الحمل؟
تمثل الأدوية دور كبير لعلاج الاكتئاب إذا كان يمثل تهديد لحياتك ولكن تحتوى الأدوية المضادة للاكتئاب على قدر من الخطر لذا يجب تناولها تحت إشراف الطبيب المختص ولابد من إخباره بأي ادويه تتناولها اخري لتحديد الجرعة المناسبة اما منخفضه أو عالية.
نصائح للمرأه في فتره الحمل
- ابتعدي عن الضغوط النفسية والمشكلات واطلبي المساعدة في أداء الأعمال المنزلية.
- ابتعدي قدر الإمكان عن الإجهاد البدني.
- قومي بعمل تمارين بسيطة بمساعدة مشرف مختص لأن تلك التمارين تعمل على تخفيف الاكتئاب والضغط النفسي وتوازن الهرمونات وينصح أيضا بالمشي كل يوم لمده 10 دقائق.
- الوجبات الصحية ضرورية للام الحامل وينصح أيضا بتناول الفيتامينات والتقليل من السكر والقهوة والمشروبات الغازية.
- أشغلي وقت فراغك بقضاء أوقات مع الاهل والاصدقاء ومارسي بعض الهويات والأنشطة لكي تتغلبي على الاكتئاب.
- النوم الكافي، حيث يحدث اضطراب لنوم المرأة الحامل في تلك الفترة لذا من الضروري تدريب الام على وضعيه النوم كلما تقدم عمر الجنين.
- كما يجب أن تعرضي للشمس وتجنبي كثرة الجلوس بمفردك في الأماكن المغلقة.
متى يجب عليكي زيارة الطبيب النفسي؟
إذا لم تستطيعي السيطرة على الاكتئاب وبدأت إيواء أفكار تضر نفسك وطفلك، ولم تمارسي مسئولياتك اليوميه والأنشطة بشكل طبيعي. من الأفضل ومن الضروري التحدث مع اقاربك وأصدقاءك وطلب الرعاية الطبية.
التوصيات اللازمة لفحص الاكتئاب أثناء فتره الحمل
تنصح الكلية الأمريكية الاطباء بفحص الاكتئاب وتغير الحالة المزاجية مره واحده على الأقل من خلال أداه قياسيه أو عن طريق استبيان مزود بأسئلة حول تغيرات الحالة المزاجية والقلق، يعمل هذا الفحص على الحد من مضاعفات الإصابة باكتئاب الحمل.
شاهدي أيضا: اعراض اكتئاب الحمل وعلاجه – تعرفي على اسباب اكتئاب الحمل
