آدم وحواء

اهم الاكلات لتكبير المؤخره والصدر | تمارين تساعد على تكبير الثدي والأرداف

‏يختلف شكل الجسم من سيدة لأخرى على حسب وزنها وطولها، ولكن ترغب العديد من السيدات في أن يصبح جسمها ‏مميز ومثير، وذلك من خلال ‏أن تصبح بعض الأماكن في الجسم بشكل معين مثل أن يصبح الثدي كبير وأن تمتلك مؤخرة كبيرة، ‏مما يجعلها تبحث عن الطرق الفعالة وتحضير بعض الوصفات الطبيعية، لتصل إلى هذا الشكل كما أنه يمكن أن تلجأ إلى عمليات التجميل أو ممارسة الرياضة أو من خلال اتباع نظام غذائي جيد، ‏فيما يلي سنوضح لكم اهم الاكلات لتكبير المؤخره والصدر.

العوامل التي تؤثر على حجم الثدي والمؤخرة

اهم الاكلات لتكبير المؤخره والصدر
اهم الاكلات لتكبير المؤخره والصدر
  • الوزن: ‏يتكون الثدي من أنسجة دهنية، ولهذا فإن حجم الثدي يتأثر بشكل كبير بزيادة الوزن ونقصانه. بينما تتكون المؤخرة من العضلات التي تزيد بزيادة الوزن.
  • الورثة: يمكن أن يكون حجم الثدي وشكله وحجمه المؤخرة نتيجة لأسباب وراثية. رغم هذا فيمكن تغير شكل الثدي والمؤخرة قليلاً من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
  • والهرمونات: عند حدوث تغير في الهرمونات وخاصة هرمون الاستروجين المسئول عن نمو الأنسجة الدهنية، مما يؤدي إلى تغير شكل الثدي. كما يمكن أن تتغير حجم المؤخرة نتيجة لنمو العضلات.
  • سوء التغذية: هناك العديد من المأكولات التي تساعد على تغير شكل وحجم الثدي والمؤخرة، ولهذا فينصح بتناول الأطعمة المفيدة للجسم.

اهم الاكلات لتكبير المؤخره والصدر

هناك بعض الأكلات التي تساعد على تكبير الصدر والمؤخرة ومن أهم هذه الأكلات ما يلي:

‏الدهون الصحية الغير مشبعة

  • ‏يحتوي الثدي على بعض الأنسجة الدهنية ولكي تقومي بزيادة إنتاج هذه الخلايا الدهنية ‏يجب أن تقوم بتناول الدهون الصحية.
  • حيث تساعد على تكبير حجم الثدي إلى جانب زيادة معدل التمثيل الغذائي. مما يجعلك تتجنبين زيادة في الوزن بشكل عام.
  • من أهم مصادر الدهون الغير مشبعة، ‏الأطعمة التالية وهي البيض والأفوكادو وجوز الهند وزيت الزيتون والأسماك الزيتية.

‏البذور

  • ‏تحتوي البذور على مادة اسمها مادة الليغنان وهي أحد أنواع مادة الاستراتيجية النباتي، والتي تعمل على زيادة إنتاج الإستروجين في الجسم.
  •  ‏من أهم البذور التي يمكن تناولها بذرة الكتان وبذور الشمر وبذور السمسم. ‏مما يجعل هذه البذور تساعد على تكبير الثدي بدون ‏حدوث أي آثار جانبية.
  • كما أنها تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتنشيط عضلة القلب مما يساعد في تجنب بعض الأمراض.

ال‏مكسرات

  • ‏تحتوي المكسرات بمختلف أنواعها مثل اللوز والفستق والكاجو والفول السوداني على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة والبروتينات ومادة الـ أيزو فلافور والتي تعتبر نوع من أنواع الإستروجين. ‏تلك المادة التي تعمل على ‏زيادة الإنتاج الدهني في الثدي وتساعد في تكبيره بشكل طبيعي.

اقرأي أيضا: تجارب تكبير الثدي بالتدليك | تعرفي على فوائد واضرار تكبير الثدي بالتدليك

‏ الخضروات

  • ‏هناك العديد من الخضروات التي تحتوي على مادة الليغنان التي تساهم بشكل كبير في زيادة إفراز هرمون الإستروجين الذي يعمل على تكبير الثدي.
  • من أهم هذه الأنواع البروكلي القرنبيط والملفوف، ‏بينما هناك بعض من أنواع الخضروات الورقية ‏التي تعمل على منع إنتاج مادة التستيرون المتسببة في تصغير الثدي.
  • ‏كما أن هذه الخضروات الورقية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض وخاصة الأمراض المتسببة في ترهل الثدي.

‏الفواكه

  • ‏في العديد من الفواكه التي تحتوي على مادة الليغنان التي تسبب في زيادة هرمون الإستروجين.
  • الذي يعمل على زيادة الدهون في الثدي، مما يعطي شكل كبيراً.
  • من أهم تلك الفواكه الفراولة والكرز والخوخ والبرتقال والبطيخ والبلح والتوت الأحمر.

‏منتجات الألبان

  • ‏تحتوي منتجات الالبان بجميع مشتقاتها على بعض الهرمونات، التي ‏تتشابه مع هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون وهرمون البرولاكتين. التي تعد من أهم الهرمونات التي تفرزها الأم لتكبير الثدي ليتناسب مع كمية اللبن أثناء الرضاعة.

المأكولات البحرية

  • ‏تحتوي الأسماك بمختلف أنواعها على العديد من ‏العناصر الغذائية، التي تفيد الجسم مثل المنجنيز والاوميجا 3. تلك الفيتامينات تساعد على تنشيط وظيفة الغدة الدرقية وبعض الهرمونات الجنسية في الجسم. كما انها تحتوي على هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى زيادة الأنسجة الدهنية في منطقة الثدي.

المأكولات التي تساعد على تكبير المؤخرة:

الماكريل

  • ‏سمك الماكريل هو من أهم الأسماك التي تحتوي على البروتينات التي تعمل في بناء عضلات الجسم.
  • كما أنه يحتوي على الأوميجا 3 والذي يساعد في تقوية عضلات المؤخرة والأرداف.

‏الفليفلة الحمراء

  • ‏تعتبر الفليفلة الحمراء من أهم أنواع الخضروات التي تعمل على زيادة إفراز الكولاجين وفيتامين سي، والذي يساعد على نمو الأنسجة الموجودة العضلات.

حليب الصويا

  • ‏تحتوي الصويا على نسبة كبيرة من البروتينات النباتية والأحماض الأمينية والتي تعمل على بناء العضلات. مما يزيد من حجم المؤخرة والأرداف.

الكركم

  • ‏يعتبر من أهم التوابل التي تستخدم في طهي الطعام، حيث يعمل على تحفيز نمو الخلايا في الأنسجة الدهنية والعضلية وخاصة الأنسجة الموجودة في منطقة المؤخرة.

البيض

  • يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتينات والأوميجا 3 والتي تساعد على تكوين الأنسجة ‏العضلية الموجودة في المؤخرة والحفاظ عليها بدون ترهل يعطيها شكل مثيراً ومنتفخاً، ولذلك ينصح خبراء التجميل دائماً بتناول بيضة واحدة في اليوم على الفطور كوجبة أساسية.

الكينوا

  • ‏تعتبر الكينوا من أهم الفواكه التي تحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية‏ التي تساعد في نمو العضلات.
  • تعطي المؤخرة شكلاً مثيراً ولهذا يفضل استبدال بعض المأكولات النشويات مثل البطاطا بالكينوا.

‏الكيوي

  • ‏من أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي والذي يعمل على تقوية عضلات الجسم.
  • ‏كما أن الكيوي يحتوي على مضادات الأكسدة والذي يساعد في علاج ‏تليف خلايا الجسم وزيادة حجم العضلات.

‏الريكوتا

  • ‏تعتبر الريكوتا نوع من أنواع الجبن، وهي أحد مشتقات الألبان التي تعمل على نمو العضلات. لذلك ينصح بوضع الريكوتا على السلطات وجعلها وجبة أساسية في الفطور.

ال‏خيار

  • ‏يجب تناول الخيار بشكل دائم حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، التي تساعد في تكوين أنسجة عضلات الأرضية والمؤخرة مما يزيد من حجمها.

اقرأي أيضا: تكبير المؤخرة في البيت دون عناء | تمارين رياضية لتكبير المؤخرة

وصفات طبيعية لتكبير الثدي والمؤخرة

زيت الزيتون

  1. قومي بوضع كمية من زيت الزيتون يومياً بعد تدفئتها قليلاً على المنطقة المراد تكبيرها.
  2. ثم التدليك لمدة خمس دقائق، ثم شطف المنطقة بالماء الفاتر.

الخميرة والحليب

  1. قومي بدهن الثدي والمؤخرة بخليط الخميرة بالحليب مع التدليك لمدة خمس دقائق.
  2. بعدها تترك حتى تجف تماماً، ثم يتم شطف المنطقة بالماء الفاتر.
  3. كما تستخدم هذه الوصفة ثلاث مرات يومياً.

اقراص الخميرة

  1. يمكن استخدام أقراص الخميرة البيرة يومياً على المنطقة المراد تكبيرها، وذلك حيث تحتوي أقراص الخميرة على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مما تساهم في تكوين الأنسجة والعضلات.
  2. كما أن الخميرة من أهم العناصر التي تساعد على فتح الشهية.

زيت السمسم

  1. قومي بطحن السمسم جيداً ووضع ملعقة زيت الزيتون معه وتقليبهم جيداً.
  2. بعدها يتم تدليك المنطقة المراد تكبيرها بحركات دائرية.
  3. ثم يترك الخليط ربع ساعة وبعدها يشطف بالماء البارد.

تمارين تساعد على تكبير الثدي والأرداف

  1. قومي بعمل تمرين رفع المقعدة مع جعل الظهر مستقيم وفرد اليدين أمام الصدر والنزول والصعود لعدة مرات.
  2. تمرين الضغط على الحائط والابتعاد بمسافة متناسبة مع استقامة اليدين.
  3. ثم تمارين رفع الأثقال، حيث تساعد معظم هذه التمارين على شد الجلد المترهل وتكوين العضلات وتكبير حجم الثدي والمؤخرة وإظهارهم بمظهر مثير.

silafashion.info

موقعنا هو موقع الكتروني يهتم بكل ماتهتم به النساء مثل: البشرة, الشعر, المكياج .. ونرحب بجميع زوارنا ايا كانت جنسيتهم وكل مايهمنا هو إفادة المجتمع العربي بأكمله بالمحتوي القيم والجيد الذي يقدم جديد في حياة كُل مِنا .. شكرا لمتابعتكم لنا .. ❤

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى