فوائد الشعير للرجيم كثيرة في الواقع، يرجع السبب في ذلك إلى أن الشعير يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم وتساعد في حرق الدهون، مثل فيتامين b والماغنيسيوم والنحاس، وللشعير تأثير كبير على تقليل الوزن، لأنه يعمل على كبح الشهية وتنظيم معدل الكوليسترول الضار في الدم، علاوة على أنه لا يفيد في تقليل الوزن فقط، بل وأيضًا له فوائد كثيرة للشعر والبشرة.
فوائد الشعير للرجيم
نشاهد الكثير من الأطباء يقومون بوضع الشعير داخل وجبات الطعام الأساسية في الرجيم في وجبة الإفطار ووجبة الغذاء
ووجبة العشاء، وسواء اختلف نوع الرجيم أم لا، فإن الكثير من الأطباء ينصحون بتناوله، ويرجع السبب في ذلك إلى:
- يقوم الشعير بكبح شهية الفرد، وبالتالي لا يشعر الفرد بالجوع ولا يحتاج إلى تناول الطعام لفترة طويلة.
- بمجرد تناول الشعير سوف تشعر بالامتلاء ولن تحتاج إلى تناول أي شيء آخر، وعلى الرغم من أن مقدار الشعير
الذي يتم تناوله قليل، إلا أنه يزود الجسم بكل الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها، لكي يتمكن من ممارسة
حياته بشكل طبيعي. - أهم الفوائد التي يقدمها الشعير للرجيم أنه يقوم بإبطاء عملية الهضم داخل جسم الإنسان، وبالتالي يتمكن
الجسم من امتصاص جميع المواد الغذائية القيمة من الطعام.
شاهد أيضًا: فوائد الليمون للرجيم والتخسيس
فوائد الشعير المغلي
يتم تناول الشعير بمختلف الطرق والوصفات، ومن أفضل الطرق التي يمكنك تناولها للشعير هي الشعير المغلي، فإن الشعير
المغلي له فوائد كثيرة من أجل إنقاص الوزن ومن فوائد الشعير للرجيم:
- تحسين عملية الهضم بجانب إبطائها، ويرجع السبب في ذلك إلى أن الشعير يحتوي على الألياف الغذائية.
- من المعروف أن الشعير المغلي يحتوي على سعرات حرارية عالية ولكن نسبة الدهون في هذه السعرات قليلة
جدًا، وبالتالي هو لا يساعد في زيادة الوزن بل على العكس. - يحتوي الشعير المغلي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وأكثر نسبة موجودة في الشعير نسبة فيتامين سي،
والذي له فوائد كثيرة. - علاوة على أنه يقوم بتقوية جهاز المناعة وتنشيط الجسم والدورة الدموية، وعملية تنشيط الجسم مهمة للغاية
للذين يقومون باتباع نظام غذائي لتقليل الوزن، فإن الكثير منهم يعانون من الهبوط بسبب عدم تناول وجبة مشبعة.
فوائد الشعير المطحون للرجيم
زيادة الوزن بشكل مفرط يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض السرطان وأمراض القلب، لذا يجب عليك تقليل الوزن
الزائد، وينصح بتناول الشعير المطحون بشكل مستمر لتقليل الوزن في أسرع وقت ممكن، ومن فوائد الشعير للرجيم:
- قد يعاني البعض من مشاكل في مستوى ضغط الدم أثناء اتباع الرجيم، فيعمل الشعير المطحون على تنظيم معدل
ضغط الدم في الجسم. - يحمي الشرايين من تراكم الدهون والكوليسترول الضار، نظرًا لأن الوزن الزائد يسبب زيادة في معدل الدهون،
والدهون الموجودة في الجسم تتراكم على شرايين القلب، مما يسبب إصابة الجسم بأمراض القلب. - قد تؤدي زيادة الوزن بعد فترة إلى حدوث هشاشة في العظام أو ضعف عظام الجسم، هنا يأتي دور الشعير الذي
يقوم بالحد من هذا المرض، ويرجع السبب في ذلك إلى أنه يحتوي على فيتامين B.
فوائد الشعير للتنحيف وحرق الدهون
قد يتساءل البعض عن نسبة حرق الدهون والتنحيف التي يقوم بها الشعير، فإلى أي درجة قد تصل؟ في الواقع هناك الكثير
من الأشخاص تمكنوا من حرق دهون بنسبة قدرها ٢٥ كيلو في ثلاثة أشهر فقط وهي نسبة جيدة جدًا، حيث يعمل الشعير
على انقاص الوزن بمعدل ٢ إلى ٣ كيلو في الأسبوع، ومن فوائد الشعير للرجيم:
- يعمل على انقاص الوزن في منطقة الأرداف، وفي الغالب فإن ٧٠٪ من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي يعانون
من زيادة الوزن في منطقة الأرداف بالأخص. - الأشخاص المصابين بمرض السكري ينصح باتباعهم رجيم يحتوي على الشعير، لأن الشعير به ألياف تساعد على
تنظيم مستوى السكر في الدم والحد من ارتفاعه. - في الواقع إن الشعير بمفرده لا يقوم بحرق الدهون، فإن مهمة الشعير هي كبح الشهية وشعور الفرد بالامتلاء،
ولكن إذا أضفت للشعير مكونات أخرى سوف يعمل بشكل أكبر على حرق الدهون أيضًا، لذا يجب تناول الشعير
داخل نظام غذائي خاص بإنقاص الوزن. - من أهم الفوائد التي يقدمها الشعير للجسم أثناء القيام بالرجيم، أنه يقلل من عملية امتصاص الكربوهيدرات
الموجودة في الجسم وبالتالي تقليل الوزن.
فوائد الشعير للتخسيس الكرش
٩٩٪ من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة المفرطة يتمكنون من تقليل الوزن في جميع أنحاء الجسد إلا في
منطقة البطن أو الكرش، حيث يواجهون صعوبة كبيرة لتقليل هذه المنطقة، وتعتبر أهم فوائد الشعير للرجيم أنه يقوم
بتخسيس منطقة الكرش، حيث:
- يحتوي الشعير على الأحماض الأمينية وهذه الأحماض تعمل على حرق الدهون، وخصوصًا حرق الدهون الموجودة
في منطقة البطن، لذا سوف تتمكن من التخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن. - البيتاجلوكان الذي يتواجد في الشعير يعمل على إنقاص الوزن، حيث تعمل هذه المادة على تحسين عملية الهضم
من جميع الجوانب، وبالتالي تقوم المعدة بالتخلص من جميع الدهون الموجودة في المناطق المجاورة لها، مما يؤدي
إلى تخسيس منطقة الكرش. - يقوم الشعير بتخسيس الكرش بمعدل ٢ كيلو في الأسبوع في حالة ما إذا قمت بتناوله كل يوم وداومت على تناوله
لمدة ثلاثة أشهر.
شاهد أيضًا: رجيم للمرضعات سريع المفعول
فوائد الشعير على الريق
فوائد الشعير للرجيم كثيرة كما ترى، فإن أغلب الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يقومون بتناول الشعير على الريق
بشكل أساسي، حيث يعمل على:
- معالجة مشاكل الجهاز الهضمي جميعها وليست فقط عملية الهضم، بل وأيضًا يقلل من آلام الإمساك ويمنع حدوثه.
- معالجة مشاكل الجهاز الهضمي جميعها وليست فقط عملية الهضم، بل وأيضًا يقلل من آلام الإمساك ويمنع حدوثه،
علاوة على أنه يعمل على الحد من التهابات المعدة. - حصوات الكلى التي يصاب بها الإنسان الذي يعاني من السمنة المفرطة، يقوم الشعير بالتخلص منها بشكل نهائي
عن طريق تفتيتها. - إذا قمت بشرب الشعير على الريق، سوف تتمكن من التخلص من جميع السموم الموجودة في جسدك، فإن
الدهون التي تنتج عن زيادة الوزن تسبب إصابة الجسم بالعديد من السموم في مختلف أعضاء الجسم، وخصوصًا
في الكلى والمثانة.
فوائد الشعير للتخسيس واضراره
- فوائد الشعير للرجيم كثيرة للغاية، حيث يعمل الشعير بشكل أساسي على حرق دهون الجسم، وخصوصًا في
منطقة البطن والأرداف. - قد يطرح البعض سؤال مهم ألا وهو، هل كما يوجد فوائد الشعير هل يتواجد أضرار له؟
- في الواقع لا توجد أضرار للشعير، إلا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الشعير أو المنتجات التي يتم صنعها من
الشعير، عدا ذلك يمكنك تناول الشعير من أجل حرق دهون جسدك دون الخوف أو القلق من أي شيء.
إذا أردت الاستمتاع بكافة فوائد الشعير للرجيم يجب عليك أن تتناول الشعير بشكل يومي والاستمرار على تناوله لمدة
شهرين على الأقل، يمكنك تناول كوب واحد فقط في اليوم والحد الأقصى من الشعير هو كوبين كل يوم، واحدًا في وجبة
الإفطار والآخر في وجبة العشاء.
