فوائد الشعير للرجيم وكيفية استخدامه هذا ما يتساءل عنه الأشخاص الذين يرغبون في عمل حمية غذائية، ويضعون الشعير ضمن الروتين الغذائي اليومي لهم، لما يتمتع به من خصائص وفوائد صحية تساعد على إنزال بضع كيلو جرامات من الوزن الزائد، كما أنه يحد من معدل الكوليسترول السيئ في الجسم، بالإضافة إلى وجود الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة به، وهذا ما جعل العديد من الأشخاص يستخدمونه منذ فترات كبيرة من الوقت في عمل إنقاص الوزن وسد الشهية تجاه الطعام.
فوائد الشعير للرجيم وكيفية استخدامه
- يقلل من شهية الأشخاص تجاه تناول الطعام، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي في القيام بوظائفه بشكل سليم.
- يزيد من صحة عضلة القلب، وينظم ضرباته ويجعل معدلها طبيعي.
- يحتوي الشعير على الكثير من المواد الغذائية الهامة مثل النحاس، وفيتامين ب 1، والماغنيسيوم، والفوسفور،
والكروم، وغيرها من المواد التي تفيد الجسم. - يوجد في الشعير مضادات التأكسد التي تحد من تعرض الشخص للإصابة ببعض الأمراض السرطانية.
- الشعير يجعل الشخص الذي يتناوله يشعر بالشبع بشكل كبير، لما يحويه من بعض الألياف التي لا تقبل الانحلال
في الماء، مما يجعل عملية الهضم سهلة. - الشعير يزيد من صحة الأمعاء، ويعزز الحركة بها، لذلك لا يصيب الأشخاص الذين يتناولون الشعير الإمساك، وينظم
عمل القولون، ويحد من تهيجه. - يقلل الشعير من الدهون الثلاثية التي توجد في الطعام، مما يزيد من صحة الشخص، ويجعله اقل عرضة للإصابة
بمرض تصلب الشرايين، أو حدوث ضرر في الأوعية الدموية للجسم.
شاهد أيضًا: رجيم للمرضعات مجرب
كيفية اعداد مشروب الشعير
ما زال لنا في الحديث بقية عن فوائد الشعير للرجيم وكيفية استخدامه والطريقة الصحيحة لعمل مشروب الشعير.
مكونات المشروب
- ثلث كيلو من الشعير.
- لتر من الماء.
طريقة تحضير المشروب
- يتم التخلص من أيَّة أشياء موجودة في الشعير وتنظيفه جيدًا، ثم يوضع في الماء لمدة ليلة كاملة حتى ينقع.
- عندما يزيد حجم الشعير، يتم فصل الماء عن الحبيبات.
- ترفع حبيبات الشعير في إناء به لتر ماء على النار، وتترك جانبا حتى تصل إلى مرحلة الغليان.
- عند الاستيقاظ يتم أخذ كوب من ماء هذا الشعير وتناوله، ويتم حفظه في الثلاجة ويبقى صالحًا للاستخدام لمدة
ثلاثة أيام متتالية.
فوائد الشعير لتخسيس الكرش
- الشعير يساهم في تقليل وزن الجسم بشكل عام، والحد من محيط الخصر والكرش بوجه خاص، حيث أنه يتخلص
من الترسبات الدهنية التي تتراكم في تلك المنطقة وتكون الكرش. - يتميز الشعير بسعراته الحرارية المنخفضة، لذلك لا يسبب تناوله في حدوث أية زيادة في الوزن، لكن يفضل سؤال
مختص عن الكمية التي يفضل أن تأكلها في اليوم. - غالبا ما يلجأ الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص محيط الخصر إلى تناول كأس من منقوع الشعير قبل الوجبات، لما
يعرفونه عن فوائد الشعير للرجيم وكيفية استخدامه. - يعد الشعير من الأطعمة التي تزيد من قدرة الجهاز المناعي للجسم، ويجعله أكثر قدرة على التصدي للأمراض التي
تواجه أعضائه المختلفة مثل الكلى، والقلب، والأعصاب، وغيرها. - الشعير من المواد الغذائية التي تستغرق وقت كبير حتى يتم هضمها، بجانب وجود بعض الأحماض الأمينية به التي
تساعد في خسارة بعض الكيلو جرامات من الوزن الزيادة في الجسم، في أقصر فترة ممكنة.
فوائد الشعر للتنحيف وحرق الدهون
- الشخص الذي يتناول الشعير، تقل كمية الطعام التي يتناولها، لأنه لا يشعر بالجوع، كما أنه يفقد رغبته في تناول
الطعام، وهذا هو السبب الأساسي في التنحيف. - الشعير بخلاف تأثيره على سد الشهية، يعمل على التخلص من الدهون القديمة الموجودة في الجسم، وبوجه
خاص تلك التي توجد في البطن، فكل ما على الشخص فعله هو شرب مقدار كوبين منه بشكل يومي. - يساعد الشعير في الحد من المواد الكربوهيدارتية التي يأخذها الجسم، مما له من تأثير كبير في إنقاص الجسم
بضع كيلو جرامات من الوزن.
فوائد الشعير للجسم
- يعمل على تخليص الجسم من أية مواد ضارة وسموم موجودة به.
- يساهم في إنقاص معدل ضغط الدم العالي، لذلك ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم.
- يمنع تصلب شرايين القلب، يزيد من صحة عظام الإنسان، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد الشعير الشخص الذي يتناوله على راحة الذهن والأعصاب، ويجعله أكثر هدوءًا، ويبعد عنه التوتر والقلق.
- يزيد من صحة البشرة، ويجعلها تبدو أكثر حيوية وشبابًا، ويؤجل ظهور العلامات التي تشير إلى التقدم في السن.
- مشروب الشعير عند تناوله بعد الاستيقاظ مباشرةً، يقوم بدوره في خفض معدل السكر في الدم، وتزيد من مقاومة
الجسم للأنسولين، وينظم إفرازه في الجسم، لذلك ينصح مرضى السكري بتناوله.
فوائد الشعير المغلي للكلى
- يعمل على زيادة الرغبة في التبول، مما يعمل بدوره في تخليص الجسم من الأمراض و الترسبات الموجودة به.
- يجعل الجسم يتخلص من الحبيبات المالحة التي يكونها الجهاز البولي، وتصبح حصوات.
- يحد من المواد الضارة التي تتراكم في الكلى، لذلك يفضل تناوله كل يوم بجانب الأدوية التي يصفها الطبيب لمريض
الكلى. - يعالج الالتهابات التي تصيب منطقة المثانة، وكذلك التهابات الأمعاء.
- يزيد من كفاءة الكبد، ويجعله أكثر قدرة على أداء وظيفته.
شاهد أيضًا: رجيم للمرضعات سريع المفعول
فوائد الشعير للمرأة
- يحد من نمو الأورام الحميدة في الرحم، ويعمل على نقصان حجمها، لتأثيره الفعال في التخلص من معدل
هرمون الإستروجين العالي داخل الجسم. - علاج فعال للسيدات اللواتي تعانين من حدوث سرطان في الأمعاء أو الرحم.
- يعمل على تخلص النساء من أي ماء زائد داخل الرحم أو على المبايض أو على قناة فالوب ويستخدمه الصينين
منذ زمن لعلاج مثل هذه الأشياء لدى السيدات، وأثبت فاعليته في ذلك. - يحمل الشعير الكثير من الفوائد للحوامل، وينصح بتناوله من خلالهم، لما لذلك من دور فعال على إمداد الجنين
بالمواد الغذائية التي يحتاجها وتلزم لنموه. - يوجد في الشعير حمض الفوليك، الذي يمنع حدوث أي تشوه للأجنة داخل الرحم، لذلك يكون من الأفضل تناوله
في الشهور الأولي من الحمل. - يحافظ على صحة الأم الحامل، ويجعلها أقل عرضة للإصابة بمرض سكر الحمل أو حموضة المعدة أو الإمساك، لوجود الألياف به.
- يزيد من كمية لبن الأم التي تحتاجها في رضاعة طفلها، وينقص من معدل ضغط الدم المرتفع لدي الحامل.
- ينصح الحوامل حديثًا بتناول الشعير يوميًّا، لما له من فوائد في الحد من الغثيان الصباحي الذي تشعر به المرأة، كما أنه يخلصها من مغص المعدة الذي تشعر به.
فوائد الشعير للأعصاب
- يحتوي الشعير على فيتامين ب12، الذي يحد من اضطرابات الأطراف ونهايات الأعصاب ويقلل من إحساس التنميل الذي يشعر به الشخص.
- يزيد من هرمون السعادة في الجسم، مما يخلص الشخص من الشعور بالحزن والاكتئاب.
- يعالج اضطرابات النوم، ويشعر الشخص الذي يتناوله بالراحة النفسية.
- يعالج ظاهرة عدم الشعور بالأطراف، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
أوضحنا فوائد الشعير للرجيم وكيفية استخدامه، وعند اتباع نظام لتخفيف الوزن يفضل تناول كأسين من منقوع الشعير بشكل يومي، حيث أنه من الأعشاب كثيرة الفوائد، ويفضل أن تكون مرة منهم صباحًا عند الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول أي طعام.
