تعد فوائد الكركم مع الزنجبيل عديدة،فهي من أكثر الخلطات الطبيعية المفيدة للجسم والبشرة بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الثمينة المهمة للجسم لكن يرجى التأكد من إستعمال الكمية المناسبة منها حتي لا تؤثر بشكل سلبي علي الجسم،يعد الكركم من النباتات الاستوائية المشبعة بالمعادن كما يعد مطهر للجسم فهو يساعد في طرد الأمراض؛ فيما يعد الزنجبيل نبتة أرضية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة جداً للجسم.
فوائد الكركم مع الزنجبيل
- قامت عدة أبحاث بإثبات مقدرة مشروب الكركم مع الزنجبيل في إذابة الدهون في الجسم وتخلصه من الشحوم نظراً لاحتوائه على مادة الكركمين والتي تساعد في إطالة الإحساس بالشبع.
- يساعد شرب الكركم مع الزنجبيل على تنظيم عملية الأيض.
- أيضاً تحسين عملية الهضم،كما أنه يساعد في رفع مستوى حرق السعرات الحرارية .
- يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول وأيضا الدهون الثلاثية في الدم.
- كما يساعد مشروب الكركم مع الزنجبيل في تقوية المناعة.
- محاربة الأمراض الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد في علاج مرض السرطان إذا إنه ذو أثر قاتل على الخلايا السرطانية.
- كما أنه يساعد في الوقاية من مرض السرطان لأن به مضادات للطفرات التي تكون السبب في الإصابة بمرض السرطان.
- من فوائد الكركم مع الزنجبيل هو قدرته على علاج تكيس المبايض وضعف الخصوبة.
- تنظيم هرمونات المرأة والذي بدوره يساعد على ضبط ميعاد الدورة الشهرية.
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تساعد في حماية جسم المرأة من أي أمراض قد تصيب الرحم.
اقرأي أيضا: فوائد الزنجبيل والليمون على الريق
فوائد الكركم والزنجبيل قبل النوم
- يساعد شرب كوب من الكركم والزنجبيل قبل النوم علي الاسترخاء الشديد والتقليل من حدة التوتر وزيادة الراحة أثناء فترة النوم.
- كما أن من فوائد الكركم مع الزنجبيل هو قدرته على علاج الاكتئاب النفسي ومساعدته على تحسين المزاج.
- يعمل مشروب الكركم مع الزنجبيل كمضاد لالتهابات المفاصل والآلام العظام.
- يساعد شرب الكركم مع الزنجبيل قبل النوم في حمايتك من الأمراض القلبية كما أنه يقلل من نسبة تعرضك لها.
- يساعد في علاج التهاب القولون العصبى كما أنه يقلل من الم المعدة المصاحب له.
- يحمي المرارة والكبد من التلف بسبب مساعدة الكركم في زيادة إفراز العصارة الصفراوية.
- يساعد في تحسين وعلاج مشاكل الرئة.
- يساعد في حمايتك من مرض الزهايمر بسبب أثر مادة الكركمين في محاربة تقدم الخلايا في السن.
تجربتي مع الكركم والزنجبيل للتنحيف
ينصح بشرب كوب من مشروب الكركم مع الزنجبيل يومياً إذا كنت ترغب في خسارة الوزن الزائد بسرعة نظراً لأن من فوائد الكركم مع الزنجبيل قدرته على تفتيت الدهون في الجسم وتنحيفه، هناك عدة طرق لشرب الكركم مع الزنجبيل لتنحيف الجسم:
- قومي بوضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع نصف ملعقة من الكركم في كوب ماء ويرفع على النار.
- انتظري حتي يغلي المزيج جيداً ومن ثم قومي برفعه من على النار وابدأي بتصفيته.
- أضيفي ملعقة من العسل الأبيض على المشروب وتناوليه ساخناً.
- قومي بوضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من الكركم.
- ثم قومي بعصر نصف ليمونة وقومي برفعه على النار.
- انتظري حتي يغلي المزيج جيداً ثم قومي برفعه من على النار وابدأي بتصفيته.
- قومي بإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض للمشروب وتناوليه ساخناً.
- قومي بوضع ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة متوسطة الحجم من الزنجبيل في كوب من الماء وارفعيه على النار.
- انتظري حتي يغلي المزيج جيداً ثم قومي بتصفية الماء واضيفي إليها عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل الأبيض وقومي بتناوله ساخناً.
- يجب عليكي إختيار مشروب واحد من هذه المشروبات والقيام بشربها مرتين يومياً للوصول إلى نتيجة مرضية.
اقرأي أيضا: فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف
فوائد شرب الكركم والزنجبيل للبشرة
- يساعد مشروب الكركم والزنجبيل في علاج تجاعيد البشرة وشدها وإعطائها منظراً صحياً.
- كما أنه يساعد على ترطيب الجسم والبشرة وزيادة نضارتها وتوهجها.
- يعالج حبوب الوجه ودهون البشرة والرؤوس السوداء بسبب احتوائه على مضادات البكتيريا التي تساعد في علاج جميع مشاكل البشرة.
يمكنك استعمال هذه الوصفة للإستفادة من فوائد الكركم مع الزنجبيل للبشرة:
المكونات
- ٥ ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
- ٥ ملاعق صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ١/٢ كوب من العسل الأبيض.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود.
- كوب من الشاي المثلج.
طريقة التحضير والاستخدام
- امزجي الزنجبيل والكركم في وعاء ماء مغلي ثم أضيفي الفلفل الأسود واتركيه لعدة دقائق حتى يغلي.
- قومي بإطفاء النار على المزيج وقومي بإضافة العسل الأبيض، أغلقي الإناء جيداً واتركيه لمدة ليلة كاملة.
- قومي بإضافة الشاى المثلج إلي الوصفة واحتفظي بها في زجاجة نظيفة محكمة الغلق وقومي بالشرب منه على مدار اليوم.
فوائد الكركم مع الزنجبيل والحليب
- يسمي خليط الكركم مع الزنجبيل والحليب بالحليب الذهبي Golden Milk وبعد من أكثر المشروبات الرائجة لدي الكثير من دول آسيا.
- يساعد في علاج الصدفية، الثعلبة وحب الشباب.
- يساعد على تنحيف الجسم بسرعة وأيضًا المحافظة على رشاقة الجسم.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي، كما أنه يحمي منها.
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يقوم بحماية الكبد من إصابته بفيروس سي.
- يساعد في تقوية العظام.
- يساعد في تخفيض مستويات سكر الدم.
- كما يساعد في تعديل الحالة المزاجية.
- يحسن الذاكرة وسلامة الدماغ.
- يكافح الأرق واضطرابات النوم.
- يعيد التوازن لمستويات الهرمونات.
- يعجل من التئام وشفاء الجروح.
المكونات
- ١/٢ ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- كوب واحد من الحليب.
- ١/٢ ملعقة من الهيل المطحون.
- ١/٤ ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقة واحدة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير والاستخدام
- قومي بتدفئة الحليب على النار لبضعة دقائق.
- أضيفي مسحوق الكركم والزنجبيل والهيل المطحون إلي الحليب على النار وقومي بالتقليب جيداً لبضعة دقائق.
- قومي بتقليل الحرارة واتركي الخليط حتى يغلي جيداً.
- قومي بتصفية الحليب وتناوليه قبل الخلود إلي النوم.
نصائح عند شرب الكركم مع الزنجبيل
- لا تقومي بتناول مشروب الكركم مع الزنجبيل إذا كنتي تعانين من تخثر الدم أو قمتي بإجراء عملية جراحية،تجنبا لحدوث أي مضاعفات صحية مثل (انتفاخ البطن، إمساك،جفاف الفم).
- لا يجب عليكي تناول الزنجبيل إذا كنتي إمرأة حامل أو تقومين بالرضاعة.
- تجنبي إضافة العسل الأبيض للمشروب عند تناوله للتحلية حتي لا تقومي بفقدان فوائد الكركم مع الزنجبيل .
- لا تقومي،باستعمال الزنجبيل كثيراً حيث أنه قد يسبب:
- انخفاض ضغط الدم.
- إسهال.
- حرقان في المعدة.
- انتفاخ البطن.
- آلام في القولون.
- ألم عند التبول.
- ارتفاع ألم مغص الدورة الشهرية.
يعتبر مزيج الكركم والزنجبيل من أفضل الوصفات التي يتوارثها الكثيرين من في الهند بسبب أهميتها العالية، وتتعدد فوائد الكركم مع الزنجبيل من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة لجسم الإنسان، لكن يجب مراعاة عدم شرب كميات كبيرة من الكركم والزنجبيل تجنباً لحدوث أي آثار جانبية محتملة، كما يجب استشارة الطبيب في حالة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى حتى لا تقوم هذه الأدوية بالتفاعل سلبياً مع الأعشاب مما قد يضر بصحة الإنسان.
