الفوليك أسيد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وخاصة المرأة، فعند تناولها قبل حدوث حمل ومع الحمل يساعد ذلك في تجنب حدوث أي مشاكل للجنين وخاصة العيوب الخلقية عند تكوينه، ومن أهم تلك العيوب التي يجب تجنبها عيوب الجهاز العصبي، ولذلك يعتبر الفوليك أسيد أفضل الفيتامينات التي يجب ألا تتوقف عن تناولها الفتيات والسيدات، وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد حمض الفوليك للحامل قبل الحمل وما هي أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم.
ما هو حمض الفوليك ؟
- حمض الفوليك أسيد يطلق عليه فيتامين “ب” وهو يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يساعد على نقل الأكسجين لنمو المخ والحبل الشوكي بشكل جيد بدون أي مشاكل.
- كما أن وجودة يعمل على حماية الجهاز العصبي من الإصابة بالعيوب الخلقية أثناء تكوين الجنين.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
عند تناول حمض الفوليك أسيد قبل الحمل فذلك يساعد على تكوين نسبة كبيرة من خلايا الدم الحمراء والتي تعمل على تجنب حدوث فقر الدم، وتعويض الجسم بالفيتامين الذي يحتاج آلية استعداداً لحدوث حمل بدون حدوث أي مشاكل مستقبلية طوال أشهر الحمل.
- يتم السماح بتناول الفوليك أسيد قبل الحمل بأكثر من عدة أشهر لتهيئة الجسم للحمل، وذلك لتجنب حدوث تشوهات الجنين وحدوث العيوب الخلقية التي تحدث في الجهاز العصبي.
- كما يعمل على تجنب إصابة الجنين بالشفة الارنبية وتجنب حدوث ولادة مبكرة أو حدوث إجهاض.
- بالإضافة إلى تجنب عدم نمو الطفل بالمعدل الطبيعي له.
- تعتبر الثلاث أشهر الأولي في الحمل من أهم الأشهر حيث يتكون فيها المخ والحبل الشوكي، ولذلك يجب إعطاء
- الأم الكمية المناسبة من فيتامين ب قبل الحمل وخلال الشهور الأولى لتجنب حدوث الإجهاض والعيوب الخلقية.
- إلى جانب أنه يعمل على تجنب حدوث تسمم بالحمل وتجنب حدوث أمراض قلبية أو سكتات دماغية.
اقرأي أيضا: أفضل الأكلات للحامل في الشهور الأولى
جرعة حمض الفوليك قبل الحمل
يصف الطبيب دائماً حمض الفوليك على شكل مكملات غذائية قبل حدوث الحمل بفترة لا تقل عن شهر، ولهذا إذا كنتِ تريدي الإنجاب فيجب المتابعة مع الطبيب المختص بوقت كافي، وتكون الجرعة المقررة هي:
- 400 جرام من فيتامين الفوليك أسيد بشكل يومي حتى حدوث الحمل.
- ثم يتم تغير الجرعة في الثلاث أشهر الأولى والتي يحددها الطبيب حسب الحالة الصحية للأم، كما أنه يفضل تناول
الأطعمة الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك أسيد . - عند وجود تاريخ طبي في أحد أفراد العائلة مصاب بعيوب في الجهاز العصبي فيجب إخبار الطبيب بذلك.
- إذا كنتي تعانين من الإصابة بمرض الصرع أو تتناولين بعض من الأدوية فيجب معرفة الطبيب المتابع لذلك.
أعراض نقص حمض الفوليك اسيد
عند نقص حمض الفوليك أسيد في الجسم يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض والتي منها:
- حدوث تقرحات على اللسان واحمرار.
- فقر الدم.
- حدوث اضطرابات في المعدة
- وضعف عام.
- حدوث عيوب خلقية للأجنة والإجهاض المبكر.
ما هي فوائد حمض الفوليك للحامل؟
- تعتبر الأشهر الأولي من الحمل هي أهم فترة للجنين حيث تكون نسبة ظهور العيوب الخلقية كبيرة، ولتجنب ذلك
- يجب تناول حمض الفوليك حسب الجرعة التي يحددها الطبيب المسؤول عن الحالة.
- يجب أن تكون قبل بداية حدوث الحمل بفترة وحتى الثلاث أشهر الأولي، حيث يتكون في هذا الوقت الحبل الشوكي والمخ لدى الجنين كما يتكون الجهاز العصبي.
- ينصح دائماً أطباء النساء والتوليد بضرورة تناول جرعة حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بفترة كافية لتجنب أي مشاكل مستقبلية للأم وللجنين.
- يمكن تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل فلا يوجد أي ضرر للجنين في ذلك أو يمكن التوقف مع بداية الأسبوع الثالث من الحمل، ويحدد الطبيب الجرعة المناسبة للأم ومتى يمكنها ايقافة.
اقرأي أيضا: علامات الحمل في الأيام الأولى
جرعة حمض الفوليك للحامل
يوصي دائماً الأطباء بتناول جرعة 400 جرام بشكل يومي قبل حدوث الحمل بفترة كافية، بينما بعد حدوث الحمل تكون الجرعة المتفق عليها كالتالي:
- أول ثلاث أشهر من الحمل تكون النسبة 400 جرام.
- من الشهر الرابع وحتى نهاية الحمل تكون النسبة 600 جرام.
- الرضاعة تكون النسبة 500 جرام.
هناك بعض الحالات التي يوصف فيها الطبيب لجرعه زائدة من حمض الفوليك ، ويكون ذلك نتيجة تناول الأم لبعض الأدوية أو إصابة الأم بمرض الصرع، أو وجود تاريخ مرضي في العائلة لعيوب الجهاز العصبي، أو الحمل بتوأم.
شاهدي أيضا: فوائد حمض الفوليك للحامل
فوائد حمض الفوليك للحامل
يساعد تناول حمض الفوليك على العديد من الفوائد للأم والجنين أيضاً ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:
- يحمي الجنين من الإصابة بتشوهات الجنين والعيوب الخلقية وخاصة الجهاز العصبي حيث يمكن ألا يتكون بشكل سليم، ولذلك يجب الالتزام بالجرعة المحددة من الفوليك أسيد.
- عدم تناول الجرعة المحددة تؤدي إلى عدم نمو المخ والحبل الشوكي بشكل سليم، ولذلك يجب الالتزام بالجرعة المطلوبة لحماية الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية.
- عند تناول الجرعة المحددة يؤدي ذلك إلى حماية الجنين من الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- عند تناول حمض الفوليك أسيد قبل الحمل بفترة مناسبة وأثناء الحمل، يؤدي ذلك إلى حماية الجنين من الإصابة بالشفة الارنبية وانخفاض وزنه عن المعدل الطبيعي.
- إلى جانب عند تناوله يساعد ذلك في نمو الجنين بشكل طبيعي.
- عند تناول الجرعة المناسبة في بداية الشهر الرابع من الحمل يحمي ذلك من حدوث الإصابة بسكتات الدماغية أو
- أمراض القلب والزهايمر وبعض أنواع السرطانات والحماية من الإجهاض.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك أسيد ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي:
- تناول الحبوب الكاملة.
- الخضروات الداكنة مثل السبانخ.
- تناول البقوليات.
- المكسرات بمختلف أنواعها.
- البطاطس.
- تناول بعض أنواع الفاكهة مثل البرتقال.
