تعاني الحامل من بعض الأعراض المختلفة طوال أشهر الحمل، ومن أهم تلك الأعراض الإصابة بمرض سكر الحمل، وهو من أخطر الأمراض التي يمكن أن تؤثر في صحة الأم والجنين، مما يجب الانتباه جيداً طوال فترة الحمل، وهو يصيب العديد من السيدات نتيجة لارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، وهو مرض مؤقت ينتهي مع الولادة، ولكن رغم ذلك يجب عدم الإهمال في علاجه والمتابعة مع الطبيب بشكل دوري، حيث يمكن أن يتسبب في وفاة الأم أو الجنين، ويصيب سكر الحمل حوالي 9% من الحوامل، وفيما يلي سنتعرف معاً على معدل السكر الطبيعي للحامل على الريق، وأسباب الإصابة بسكر الحمل.
ما هو سكري الحمل؟
يصيب سكري الحمل معظم السيدات بنسبة لا تتخطي ال9% من الحوامل، وتحدث الإصابة بسكري الحمل نتيجة إفراز كمية كبيرة من الجلوكوز في الدم، ويكون ذلك نتيجة لتغير النظام الغذائي طوال فترة الحمل.
اسباب الإصابة بسكر الحمل
لا يوجد أسباب محددة للتأكد من الإصابة بسكر الحمل، ولكن هناك بعض التكهنات والتي تعود إلى:
- حدوث بعض التغيرات في هرمون الحمل.
- إذا كان هناك بعض العوامل الوراثية لأحد أفراد العائلة للإصابة بسكر الحمل.
- حدوث زيادة مفرطة بالوزن.
- وجود بعض العيوب الخلقية للأطفال الذين ولدوا من قبل.
- الإصابة بسكر الحمل في ولادات سابقه.
- حدوث مضاعفات صحية للام.
- الإهمال الصحي للأم.
- الأكل بشكل مفرط.
- نقص الفيتامينات لدي الحامل.
- التدخين المفرط للحامل أو التعرض للتدخين السلبي فترة طويلة من الوقت.
- إذا حدث ولادة سابقة للأطفال بحجم كبير يزيد عن 4 كيلو جرام.
- إذا كان عمر الحامل فوق ال30 عاماً.
اقرأي أيضا: علاج الغثيان للحامل بالأعشاب
معدل السكر الطبيعي للحامل على الريق
عند القيام ببعض التحاليل والاختبارات أثبت علمياً أن معدل السكر للحامل يجب أن يكون كالتالي:
يجب أن يكون أقل من 95 مللي جرام، وبعد تناول محلول من الجلوكوز يصبح المعدل الطبيعي أقل من 180 مللي جرام وبعد ساعتين من تناول المحلول عند قياس نسبة السكر مرة أخرى يكون المعدل الطبيعي له 155 مللي جرام، بينما بعد مرور ثلاث ساعات يكون أقل من 140 مللي جرام، ويتم متابعة هذه النسب كل 4 أسابيع خلال فترة الحمل.
اعراض سكر الحمل
هناك بعض الأعراض التي يمكن من خلالها معرفة إذا كنتي مصابة بسكر الحمل أم لا، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- تناولى المياه بشكل غير طبيعي طوال فترة الحمل.
- الشعور بالإجهاد والتعب طوال الوقت حتى بدون بذل أي مجهود.
- وجود تغيرات في لون الجلد.
- حدوث اضطرابات في المعدة.
- الشعور بالغثيان.
- دخول الحمام بشكل متكرر.
- اضطرابات في الرؤية.
- وجود التهابات في المثانة والمهبل.
كيفية قياس معدل السكر للحامل
يمكن قياس السكر من خلال القيام بالفحوصات التالية:
- قبل الاختبار: يجب القيام بفحص السكر في الصباح وأنت صائم لمدة ثماني ساعات، إلى جانب إخبار الطبيب المسؤول عن التحليل عن أنواع الأدوية التي تتناولها.
- أثناء الاختبار: يمكن تكرار الفحص مرة أخرى للتأكد من النتيجة.
يتم إجراء الاختبار في الأسبوع الرابع والعشرين والثامن والعشرين للحصول على النتيجة المطلوبة.
اقرأي أيضا: قشر الرمان للحامل في الشهور الأولى
تأثير سكر الحمل على الجنين
- عند ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم يؤثر ذلك في وزن الجنين بشكل غير طبيعي، مما يتسبب في ولادة طفل كبير الحجم فوق ال4 كيلو جرام.
- يمكن إصابة الطفل بمرض الصفرة بعد الولادة مباشرة.
- الإصابة بضيق في التنفس.
- انخفاض نسبة السكر في الدم بعد الولادة مباشرة.
- حدوث العديد من المشاكل الصحية للطفل بعد الولادة.
- حدوث تشوهات خلقية للجنين.
- يمكن أن يتسبب في موت المفاجئ للجنين.
- حدوث صعوبة في الولادة.
- إصابة الجنين بنقص في بعض الأعضاء مما يضطر للجلوس في الحضان لمدة أيام.
- يمكن الإصابة بمرض الكبد وخاصة عند الولادة المبكرة.
نصائح للمرأة الحامل
- يجب إجراء الفحوصات اللازمة طوال فترة الحمل للأم والجنين.
- يجب قياس نسبة السكر بشكل مستمر طوال فترة الحمل وتسجيل النسب لمقارنتها ببعضها البعض.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
- الاهتمام بالوجبات الغذائية السليمة.
- تغذية الجنين بشكل سليم.
- تجنب زيادة الوزن، والمحافظة على الوزن الصحي قبل الحمل وأثناء الحمل.
- المتابعة مع الطبيب عن كيفية الحفاظ على صحة جنينك طوال فترة الحمل.
- تناول الطعام الصحي للاستفادة من الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم.
نصائح قبل الحمل لتجنب مرض السكري
- يجب التخلص من الوزن الزائد قبل الحمل بفترة طويلة.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي سليم، وخاصة النظام الذي يحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات وزبدة الجوز ولكن يجب عدم تحليتها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نشويات أو كربوهيدرات أو سكريات مثل الأرز الأبيض والخبز والمكرونة.
- ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، وذلك من خلال ممارسة رياضة المشي والسباحة واليوجا.
- لا يمكن استبدال الرياضة بممارسة الأعمال المنزلية حيث إن هناك بعض أنواع الرياضة التي تساعد في إخراج الأنسولين في الجسم وضبط مستوى الجلوكوز.
كيفية الحفاظ على ولادة طفل خالي من الأمراض والتشوهات
- التقليل من تناول الأطعمة النشوية.
- تجنب الأطعمة التي تعمل على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
عند اتباع جميع النصائح السابقة والمتابعة بشكل مستمر مع الطبيب المسؤول، فسوف تتجنبين الإصابة بمرض السكري وتكوني بصحة جيدة انتى وطفلك طوال فترة الحمل، ليولد طفل معافى خالي من الأمراض والتشوهات.
مأكولات تساعد في خفض سكر الحمل
- يجب الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبروكلي والسبانخ، حيث تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من الألياف والحديد والبروتين.
- يجب تناول الدجاج المشوي منزوع الدهن إلى جانب طبق خضار مسلوق.
- كما يجب تناول الأسماك بمختلف أنواعها، وذلك لوجود الأوميجا 3 في مكوناتها والتي يحتاج إليها الجنين.
- تناولي الفاكهة بمختلف أنواعها وخاصة البطيخ والكانتلوب والفواكه التي تحتوي على الألياف.
- إلى جانب الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم كالموز.
- يجب الإكثار من تناول المياه لتصل إلى 3 لتر في اليوم، وتجنب العصائر المحلاة أو المشروبات الساخنة التي يتم تحليتها.
- يجب ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة في الصباح، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما تساهم في ضبط معدل السكر في الدم، وضبط إفراز الأنسولين في البنكرياس.
اطعمة ينصح بتجنبها لعدم الإصابة بسكر الحمل
هناك بعض الأطعمة التي لا يفضل تناولها، وذلك لتجنب الإصابة بسكر الحمل حيث تساعد على رفع نسبة الأنسولين في الدم، ومن أهم هذه الأطعمة:
- الأطعمة السكرية: يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سكريات مثل الكيك المحلي والبسكويت والحلويات بمختلف أنواعها والعصائر والمشروبات الغازية، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم.
- الأطعمة النشوية: هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة الوزن ومنها البطاطا والخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطا.
- والأطعمة المعالجة: يجب الابتعاد عن الأطعمة السريعة فهي غنية بالمواد الدهنية التي تساعد في زيادة الوزن بشكل كبير.
- التوابل: هناك بعض أنواع التوابل التي يمكن أن تتسبب في الإصابة بمرض السكري مثل الكتشب وتوابل السلطة.
