يعتبر ثدي المرأة مظهر من مظاهر أنوثتها وجمالها، فهناك الكثير من الفتيات اللاتي يهتمن بتكبير حجم صدرهن من خلال عدة طرق منها الطبيعية كدهن بعض المواد المختلفة كماء الورد والحلبة والشمر وجنين القمح والبرسيم الاحمر وغيرها من الوصفات الطبيعية، بينما يلجأ بعضهم للطرق الجراحية بغض النظر عن أضرارها المختلفة وآثارها على العمود الفقري وعرضتها للفشل مما يجعلها غير مفضلة، نقدم لكم في هذا المقال نصائح لتكبير الثدي طبيعيا عن طريق وصفات طبيعية نناقشها.
نصائح لتكبير الثدي طبيعيا
من أشهر الوصفات الطبيعية المستعملة لتكبير الثدي هي الحلبة لأنها تساعد على إفراز هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون المسؤولين عن زيادة حجم الثدي، ومن الممكن الاستفادة من الحلبة بعدة طرق نستعرضها لكي فيما يلي :
الحلبة لتكبير الثدي
تتجه الكثيرات إلى استخدام الحلبة كوصفة طبيعية منزلية لتكبير الثدي، فهي أول نصيحة من نصائح لتكبير الثدي طبيعيا لأنها تحتوي على كميات كبيرة من العناصر المغذية والمحفزة لهرمون الاستروجين والبروجسترون اللذان يلعبان دوراً كبيراً في تكبير حجم الثدي؛ ويمكن استخدام الحلبة بصور مختلفة بهدف تكبير حجم الثديين وهما كالآتي:
عجينة الحلبة
كيفية الاستعمال:
- قومي بتحميص ربع كوب من الحلبة ثم قومي بطحنه ثم قومي بإضافة الحلبة المطحونة مع نصف كوب من الماء.
- قومي بالتقليب جيداً حتى تتحول إلى عجينة متماسكة من الحلبة ثم ضعي العجينة علي ثدييك وقومي بالتدليك بلطف.
- اتركيها لمدة ٢٠ دقيقة ثم قومي بشطفها بالماء الفاتر.
- قومي بإتباع هذه الوصفة مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
التدليك بزيت الحلبة
كيفية الاستعمال:
- قومي بتدليك ثدييك يومياً بحركات دائرية بزيت الحلبة للحصول على نتائج سريعة.
أقراص الحلبة لتكبير الثدي
يمكنك الاستفادة من بذور الحلبة عن طريق أخذها على شكل أقراص مكملات غذائية ثلاث مرات يومياً، لكن يجب عليكي استشارة طبيبك قبل البدء في أخذها.
اقرأي أيضا: افضل أنظمة غذائية لجسم مثالي
وصفة بذور الشمر
إن بذور الشمر غنية بمركبات الفلافونويد والتي تعمل على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في جسمك، وتقوم بتعزيز نمو أنسجة الثدي، ومن الممكن الاستفادة من بذور الشمر عن طريق الوصفات الآتية :
- قومي بتسخين ملعقة واحدة من زيت كبد الحوت ثم قومي بإضافة ملعقتين من بذور الشمر في الإناء حتى يتحول لون البذور إلي الأحمر.
- قومي بتصفية الزيت واتركيه حتى يبرد تماماً.
- دلكي ثدييك باستخدام هذا الزيت برفق لمدة ١٥ دقيقة ثم اتركيه لمدة ٣٠ دقيقة عليه ثم اغسليه بالماء الدافئ.
- قومي بتكرار هذه الوصفة مرتين يومياً لمدة شهر أو أكثر.
كما يمكنك أيضاً شرب شاي الشمر يومياً ولتحضيره قومي بإضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي ثم اتركيه لمدة عشر دقائق ثم قومي بتصفيته.
زيت جنين القمح
يساعد زيت جنين القمح على زيادة تدفق الدم إلى ثدييك ليحصل على التغذية السليمة والأكسجين لإتمام عملية التمثيل الغذائي مما يزيد من حجم الثدي، هذا بجانب أن زيت جنين القمح يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والذي يساعد على المحافظة على الثدي ومنعه من الترهل لفترة طويلة.
طريقة الاستخدام:
- قومي بتدليك قطرات من زيت جنين القمح على ثدييك بحركات دائرية لمدة ١٥ دقيقة.
- ثم قومي بتكرار هذه الوصفة ثلاث مرات يومياً حتى تشعري بالفرق في خلال شهر.
البرسيم الأحمر
تحتوي نبتة البرسيم الأحمر على أنواع مختلفة من الاستروجين النباتي الأصل والذي يعمل على تكبير حجم الثدي بشكل طبيعي ملحوظ.
طريقة الاستخدام:
- قومي بإضافة ملعقتين من زهور البرسيم الأحمر المجففة إلى كوب ماء ساخن ثم اتركيه لمدة ٣٠ دقيقة ثم قومي بتصفيته.
- قومي بشرب هذه الوصفة مرتين أو ثلاثة يومياً.
- عند اتباعك لهذه الوصفة بضعة أشهر سوف تحصلين على نتيجة مرضية.
البطاطا الحلوة البرية لتكبير الثدي
ينصح الأطباء باستخدام البطاطا الحلوة البرية لتكبير الثدي، نظراً لاحتواء هذه النبتة على كمية كبيرة من الاستروجين النباتي والذي يساعد على تحفيز نمو أنسجة الثدي.
طريقة الاستخدام:
- من الممكن أن تؤخذ البطاطا الحلوة البرية على شكل كبسولات أو شاي لتكبير الثدي.
- يمكنك أيضاً تدليك ثدييك بكريم مصنوع من البطاطا الحلوة البرية للسماح البروجسترون أن يمتصه الجلد.
- قومي بتكرار هذه الوصفة مرتين يومياً لبضعة أشهر حتى تلاحظي فرق في حجم ثدييك.
البلميط المنشاري لتكبير الثدي
- يعتبر البلميط المنشاري أحد الأعشاب المعروفة التي تستخدم لتكبير الثدي.
- حيث أنه يقوم بتغذية الثدي بمغذيات نباتية وأحماض دهنية تحفز من تطور أنسجة الثدي.
- وبالتالي يحسن من شكل وحجم الثدي؛ فهو من نصائح لتكبير الثدي طبيعيا التي تنصح بها الكثيرات.
- يتوفر البلميط المنشاري بسهولة في الأسواق إما على شكل أقراص مكملات غذائية تؤخذ عن طريق الفم أو شاي.
طريقة الاستخدام
- قومي بشرب ٣ أكواب من شاي البلميط المنشاري يومياً لمدة عدة أشهر.
إذا رغبت بأخذ المكملات الغذائية فيجب البدء بجرعة ١٦٠ مللي مرتين يوميا ولكن يجب عليكِ استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك.
اقرأي أيضا: رجيم الماء للوزن المثالي
تمارين لتكبير الصدر طبيعيا
ومن نصائح لتكبير الثدي طبيعيا أيضا أداء مجموعة من التمارين من أجل زيادة تدفق الدم إلى منطقة الثديين، بالإضافة لتكبير عضلات الصدر من أجل ثديين كبيرين ومشدودين، هذه التمارين كالآتي:
تمرين عضلة الصدر:
- لزيادة حجم ثديك لابد ضبط مقعد التمرين بزاوية 60 درجة.
- ثم قومي بإمساك الاثقال (الدمبل) واستلقي على مقعد التمرينز
- قومي بوضع الدامبلز على فخذيك ثم اجعليهم على ارتفاع الكتفز
- تاكدي ان راحة يدك إلى الامام و مرفقك ينحني بزاوية 90 درجة.
- ثم قومي بالدفع لأعلى في الهواء فوق صدرك او قومي بالضغط ثم قومي بإنزال الأثقال ببطء مع التكرار.
تمرين الضغط:
- يمكن تكبير حجم الثدي من خلال تمرين الضغط ويتم من خلال أخذ وضع مستقيم حيث تتواجد اليد مباشرة تحت الكتفين.
- ثم قومي بخفض جسدك ببطء حتى يصل لمسافة قليلة من الأرض.
- في حالة صعوبة هذا التمرين بالوضع المثالي يمكنك القيام به على ركبتيك أو على الحائط.
- ثم قومي بالدفع ناحية الامام.
تمرين الفراشة:
- يمكنك أداء هذا التمرين لتكبير الثدي على مقعد تمرين مسطح، قومي بالاستلقاء على المقعد.
- ثم قومي بإمساك الأثقال مع وضع يديك على الفخذين.
- ثم تقومي برفع الدامبلز في الهواء وجعل يديك مستقيمة مع التأكد من مقابلة راحة يدك للأمام وانحناء مرفقيك.
- قومي بوضع يديك جانباً حتى توازي ذراعيك الأرض ثم العودة للوضع الأول مرة أخرى.
تمارين اليوجا وممارسة السباحة:
- تساعد بعض الوضعيات في اليوجا في تكبير حجم الثدي طبيعيا.
- إضافة إلى السباحة التي تقوي عضلات منطقة الثدي وتزيد من حجمه بشكل طبيعي أيضاً.
كما يمكن استخدام وصفات طبيعية خارجية لتكبير الثدي توجد نصائح لتكبير الثدي طبيعيا عن طريق تغيير نمط الحياة والغذاء، فبالاضافة للدهانات الخارجية الطبيعية يمكن تناول العديد من الأغذية التي تساهم في تكبير الثدي طبيعيا مثل التفاح والطماطم والشوفان والكرز والأرز البني والبطاطا والخيار، حيث أنها أغذية تحتوي على نسبة كبيرة من الاستروجين الذي يزيد من صفات الأنوثة، بالإضافة إلى منتجات وحبوب الصويا حيث أنها ترفع من مستقبلات هرمون الاستروجين في منطقة الثدي، بالإضافة إلى التقليل من الأطعمة المحتوية على كربوهيدرات.
