أفضل فيتامين للشعر للحصول على شعر مثل الأميرات

|يبحث الكثيرون عن أفضل فيتامين للشعر وخاصة الأشخاص الذين لديهم مشكلات تقصف وتساقط، حيث يلجأ الكثير منهم إلى البحث عن مكملات تساعدهم في القضاء على هذه المشكلات، ويفضل أن يتم تناول المكملات والفيتامينات وفقًا للنسب التي يحددها الطبيب، ويعتبر الغذاء المتوازن الذي يتضمن عناصر غذائية غنية بالفيتامينات أفضل ما يمكن استخدامه؛ للحصول على شعر صحي وخالي من كافة أنواع التقصف والتساقط.

أفضل فيتامين للشعر

يحتاج الشعر إلى تغذية جيدة تتضمن بعض الفيتامينات كي ينمو سريعًا، ومن أكثر الفيتامينات التي يحتاج إليها الشعر ما يلي:

• فيتامين أ

يساهم فيتامين أ في تغذية الغدد التي تعمل على فرز مادة الزهم، والتي تؤثر على المنطقة الداخلية لجلد الرأس تأثيرًا
إيجابيًّا، حيث تجعلها تتمتع بالقوة والصحة، وعند الإكثار من تناول الأطعمة الخالية من فيتامين أ يبدأ الشعر في التساقط،
ويفضل تناول الفيتامين بنسب متوازنة، ويتواجد الفيتامين في الجزر والحليب ومنتجاته وكبد الحوت.

• فيتامين هـ

يعمل فيتامين هـ على منع الشعور بالإجهاد، كما يساعد في تحسين جودة أطراف الشعر؛ وذلك لأن الفيتامين يتضمن نسبة
كبيرة من مضادات الأكسدة، وقد بينت الدراسات الإحصائية أن الأشخاص الذين يعتمدون على مكملات تتضمن فيتامين هـ
يمتلكون شعر أقوى من غيرهم، ويتواجد فيتامين هـ في الأفوكادو واللوز.

• فيتامين ب

يعد فيتامين ب من الفيتامينات التي تعمل على تطويل الشعر وتحميه من التشابك والتساقط، كما تعمل على تغذية الخلايا
الحمراء التي تمد جذور الشعر بالأكسجين، ويقوم فيتامين ب بتلطيف الفروة الداخلية وزيادة الرطوبة بها؛ مما يجعل الشعر
يزداد قوة وجمال، ويتواجد فيتامين ب في الحبوب والخضروات بالإضافة لعدد كبير من أنواع الأسماك.

أفضل فيتامين لتطويل الشعر

تساهم العديد من الفيتامينات في نمو الشعر وتطويله، وتغذية كافة البصيلات التي يتضمنها الشعر، وتلك الفيتامينات مثل:

• فيتامين B12

يعتبر أفضل فيتامين للشعر حيث يعمل على تحفيز خلايا الشعر، ويقوم بامتصاص كمية جيدة من الحديد، ويتواجد B12 بكثرة
في الحليب.

• أوميجا 3

تساهم بعض الزيوت مثل أوميجا 3 في تطويل الشعر، ويعد السردين من أكثر المأكولات التي تتضمن أوميجا 3.

• الزنك

يساهم في التصدي لتساقط الشعر ويقوي بصيلاته ويزيد من نعومته.

• الحديد

يعتبر الحديد من المعادن الهامة التي تدعم الشعر وتساهم في تغذيته ومنع تساقطه، فقلة الحديد تجعل الشخص يصاب
بفقر الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تساقط الشعر، ويتواجد الحديد في العدس والمحار وبعض أنواع اللحوم.

• حمض الفوليك

يساعد حمض الفوليك في ترطيب جذور الشعر، ويجعل الشعر يتمتع باللمعان والإشراق، ويشمل القمح على نسبة كبيرة من
حمض الفوليك المغذي.

أفضل حبوب فيتامين للشعر

يلجأ البعض إلى تعويض نقص الفيتامينات باستخدام مكملات غذائية، أو اللجوء لبعض العقاقير التي يرى الطبيب ضرورة
استخدامها لتعويض الشعر عن المشكلات التي تلاحقه، ويمكن اختيار أفضل فيتامين للشعر كي يصبح الشعر أقوى وأجمل،
ومن الفيتامينات التي يتم استخدامها لتعويض الشعر ما يلي:

• حبوب فيتامين ج

يعتبر فيتامين ج من أكثر الفيتامينات التي تمنع الإجهاد الذي يتعرض له الشعر من الطفيليات الصغيرة التي تهاجم جذوره، كما
أنه يساعد في التخلص من قشرة الشعر التي ينتج عنها الرغبة في حك جذور الشعر، ويضيف فيتامين ج للشعر الكثير من
اللمعان.

• حبوب البيوتين

يعمل البيوتين على تقوية بصيلات الشعر كما أنه يغذي الفروة وييسر نمو الشعر ويعمل على خروجه سليمًا بداية من الجذور،
كما يزيد من كثافة الشعر، ويجعله ناعمًا خاليًا من التكتل.

• حبوب البروتين

تعتبر حبوب البروتين من أكثر الحبوب المغذية التي تمد الشعر بالعديد من الفوائد، حيث أنه يحول الشعر الخشن إلى شعر
ناعم، بالإضافة لجعل الشعر يزداد لمعانًا وقوةً، ويساهم البروتين في معالجة تقصف الشعر.

شاهد أيضًا: الروتين اليومي والأسبوعي للعناية بالشعر

أفضل فيتامين لتكثيف الشعر

تتوافر في الصيدليات الكثير من الحبوب المحتوية على فيتامينات تنمي الشعر وتساهم في إشباعه بالمغذيات ويمكن اختيار
أفضل فيتامين للشعر من بين حبوب الفيتامينات التالية:

• نوترافول

تجعل حبوب نوترافول الشعر يتمتع بكثافة ونعومة رائعة في مدة لا تزيد عن خمسة أشهر، وتساهم الحبوب في نمو الشعر
الذي تقصف منذ فترة وعجز عن النمو، كما يحارب الالتهابات التي تصيب الفروة، وتم دمج عدد من المغذيات داخل الحبوب
منها؛ فيتامين E، الهيالورونيك وغيرهم.

• شوجر هير

هي حبوب زرقاء بنكهة جيدة يتم مضغها وبلعها، وقد أثبتت فعاليتها منذ إصدارها الأول؛  حيث أنها تساهم في تقوية أصول
الجذور وتجعلها تخرج سليمة من المنبت، وتم تصنيعها من فيتامين C وعدد من المغذيات الأخرى.

• ماتشا كولاجين

تحتوي ماتشا على الكولاجين الذي يتضمن أحماض أمينية قادرة على تنعيم الشعر وجعله مملوءًا بالحيوية، حيث تعمل
الأحماض على التصدي لجفاف الشعر، وتم تصنيعه من جوز الهند الذي يضيف له طعم رائع عند تناوله.

فيتامينات لتقوية الشعر ومنع تساقطه

يفضل الاعتماد على أفضل فيتامين للشعر والذي يقف ضد تساقط الشعر ويمنعه من التكسر، وتوجد الكثير من الفيتامينات
التي تمنع التساقط؛ منها ما يلي:

• فيتامين C

يساهم فيتامين C في منع تلف جذور الشعر ويعمل على إنتاج الكولاجين الذي يساهم في بناء الشعر، ويساعد على نمو
الشعر عن طريق الحديد الذي يمتصه مباشرة بمجرد دخوله للجسم، ويتوفر فيتامين C في الحمضيات وبعض الفواكه مثل؛
الجوافة.

• فيتامين د

يعمل فيتامين د على إنتاج الشعر؛ حيث يساهم في فتح مسام جديدة في الرأس تمهد لنمو خصلات أخرى من الشعر، كما
يساهم في علاج الثعلبة التي تنتج من قلة فيتامين د بالجسم، ويفضل أن يجلس الشخص الذي لا يتوافر بجسمه فيتامين د
في الشمس، كما يفضل اختيار أكلات تتضمن فيتامين د مثل الأسماك.

ملتي فيتامين للشعر

يعد ملتي فيتامين أفضل فيتامين للشعر وذلك لأنه يتضمن مجموعة من المعادن والفيتامينات التي تدعم الشعر، ويفضل أن يستخدم بعد الرجوع للطبيب والتأكد من أنه مناسب، ويتضمن ملتي فيتامين الفوائد التالية:

• يتضمن الكولاجين؛ الذي يعمل على بناء خصلات الشعر، ويمنع تحول الشعر للون الأبيض مع التقدم في العمر.
• يساهم في نقل الأكسجين إلى منبت الشعر؛ مما يجعل الجذور قوية وقادرة على النمو.
• يدعم الغدد المتواجدة أسفل جذور الشعر، كما يساهم في تغذية أنسجة الشعر ويمنعه من التلف.
• يعالج الثعلبة ويساهم في نمو الشعر الذي تساقط نتيجة المضاعفات التي سببتها الثعلبة.
• يعمل على نمو الشعر الذي تساقط بسبب قلة تناول مغذيات تتضمن المعادن المهمة التي يحتاجها الإنسان.

شاهد أيضًا: أنواع الشعر وأفضل طرق العناية الخاصة بكل نوع

فيتامينات للشعر والبشرة

• مركب هيرفينيتي

يعتبر أفضل فيتامين للشعر والبشرة حيث يساهم في علاج الاثنين معًا، ويجعل فروة الرأس تشعر بالانتعاش طوال الوقت.

• كلوران

من أجود المكملات التي يفضل استخدامها للبشرة والشعر هو كلوران الذي يحتوي على الزنك والبيوتين اللذان يجعلان الشعر
أقوى وخالي من التكسر.

• أواي

يعتبر المكمل أواي من أقوى المكملات التي تضيف نضارة للوجه، وتمنع تكون الشحوم بالرأس وتتصدى لتكون القشرة، ويتكون
من النياسين والأوميجا بنوعيها.

• ماتريكس إيلون

يعمل على تغذية الشعر، ويمنع دخول الأتربة إليه لأنه يشمل على السيليكون الذي يدعم جذور الشعر.

وبذلك يعتبر أفضل فيتامين للشعر هو الفيتامين الذي يدعم نمو الشعر ويزيده انتعاشًا، ويساعده في التخلص من القشرة
والشحم الذي ينشأ في الجذور، ويفضل تناول المغذيات التي تتضمن فيتامينات تدعم الشعر وتقوية مثل فيتامين أ الذي
يتواجد بمنتجات الألبان، وفيتامين C الذي يتوافر في الحمضيات، كما يمكن الاعتماد على المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر.